2016-09-14 10:47:10
0 Yêu thích

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối cực hiệu nghiệm

Giảm cân sau sinh bằng chuối là một trong những cách được nhiều chị em áp dụng hiện nay để nhanh chóng lấy được vóc dáng thon gọn của mình.

Việc giảm cân sau sinh của các chị em giờ không còn quá khó khăn nếu chị em biết tận dụng các bí quyết giảm cân phù hợp cho mình. Chuối là một trong số những thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu cho các chị em. Do vậy, với những người thừa cân đặc biệt với các chị em mới sinh nên sử dụng loại quả này trong chiến dịch giảm cân của mình.

Lý do nên dùng chuối

Lý do chuối là một trong những thực phẩm giảm cân cực tốt và hiệu quả.

- Lý do 1: Chuối là loại quả giàu các calorie và đường nên giúp các chị em sau sinh giải quyết được cơn đói của mình. Đồng thời nó giúp bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể cực tốt. Trong quá trình giảm cân của mình, chị em có thể dùng chuối để giảm lượng chất béo có trong thức ăn đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng để nuôi bé.

- Lý do 2: Chuối chứa nhiều chất xơ và dễ tiêu hóa, không để lại chất béo, nó cực tốt cho các mẹ muốn giảm cân. Các chất xơ có trong chuối giúp cho chị em ăn cảm thấy no lâu , có ích cho việc giảm cân sau sinh. Ngoài ra, chuối chứa các loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, nó sẽ được lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy khoảng 20-25% chất béo, tránh được sự tích tụ mỡ thừa. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân của các chị em sau sinh cũng tăng lên đáng kể.

- Lý do 3: Chuối chứa nước và hàm lượng kali cao. Chế độ ăn uống giàu kali, ít natri giúp giảm lượng nước tích ở trong cơ thể và giúp hạn chế tình trạng béo phì cực tốt.

- Lý do 4: Ngoài việc hỗ trợ giảm cân thì chuối vẫn cung cấp nguồn dinh dưỡng cần cho cơ thể. Đặc biệt với các bà mẹ cho con bú bởi chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, phốt pho gấp 3 lần, carbon hydrat cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt cao gấp 5 lần...Vì vậy, khi các mẹ quyết định định giảm cân bằng chuối thì vẫn yên tâm về nhu cầu dinh dưỡng chuối không sợ ảnh hưởng tới bé.

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối cực hiệu nghiệm

Chuối giúp giảm cân cực hiệu quả

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Thực đơn giảm cân bằng chuối cho chị em muốn lấy lại vóc dáng sau sinh 

- Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly nước ấm

- Bước trưa: 1 quả chuối, giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường

- Bữa chiều: 1 quả chuối

- Bữa tối: ăn 1 quả chuối trước ăn, khẩu phần giảm 30% so với bình thường. Tránh các món tráng miệng đồ ngọt để giảm cân hiệu quả hơn. 

Chị em có thể xay sinh tố chuối sữa hoặc chuối sữa chua để nhấm nháp dần. Nó cũng có tác dụng giảm cân cực tốt

Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối cực hiệu nghiệm-1

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng

Lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng chuối

Các chị em không quá vội vàng thực hiện giảm cân cấp tốc mà áp dụng không hợp lý. Chị em cần chú ý để giảm cân bằng chuối được an toàn và hiệu quả nhất.

- Ăn chuối xong bạn nên uống thêm một cốc nước ấm

- Không ăn chuối bỏ lạnh bởi có thể bị viêm họng và ảnh hưởng tới dạ dày

- Không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể khỏe mạnh

- Chị em có Acid dịch vị quá nhiều hay bị đau ruột, dạ dày... nên hạn chế ăn chuối

- Chị em mang thai không sử dụng chuối để giảm cân

- Không dùng rượu bia trong bữa ăn và kết thúc ăn trước 8 giờ tối. 

Khi áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh bằng chuối nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp và chế độ luyện tập phù hợp đểlấy lại vóc dáng của mình.

 

0 Yêu thích

Chủ đề được quan tâm

Tuyệt chiêu vòng eo con kiến mẹ 9X nhờ ăn bí đao hàng ngày

Sau sinh, chị em nào cũng mong muốn giảm được cân nặng của mình. Cùng xem tuyệt chiêu giúp nhanh có được vòng eo thon gọn nhờ việc ăn bí đao hàng ngày.

Cách đơn giản giúp vòng 1 căng tròn chỉ tốn vài chục nghìn đồng

Các chị em thường cảm thấy mất tự tin vì vòng 1 của mình lép kẹp, phẳng lỳ. Cùng xem cách đơn giản giúp vòng 1 căng tròn chỉ tốn vài chục nghìn đồng

Bí quyết làm đẹp với bia chỉ tốn hơn 10 nghìn đồng

Bia không chỉ là đồ uống giúp giải nhiệt mà còn dùng để làm đẹp vô cùng hiệu quả. Cùng xem các bí quyết giúp làm đẹp với bia chỉ tốn hơn 10 nghìn đồng thôi nhé.

Bật mí cách giảm cân sau sinh nhanh gọn của 4 sao Việt năm 2016

4 sao Việt dưới đây đã giảm cân và tự tin khoe vóc dáng thon gọn của mình. Cùng xem cách giảm cân sau sinh của 4 sao Việt này là gì nhé?

Bí quyết trị rụng tóc sau sinh cực hiệu quả của vợ Lý Hải

Sau sinh, chị em thường rụng tóc rất nhiều. Cùng xem các bí quyết rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả của Minh Hà - vợ Lý Hải .