2016-08-23 15:24:33
0 Yêu thích

Tuyệt chiêu giảm 2kg/ tuần sau sinh của Ngọc Quyên bằng chanh và gừng

Dù tăng tới 17kg , Sau sinh bí quyết nào giúp Ngọc Quyên lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Cùng xem tuyệt chiêu giúp giảm cân sau sinh của Ngọc Quyên,

Việc giảm cân sau sinh đã trở thành nỗi ám ảnh của tất cả các mẹ trong thời gian mang bầu bởi trong thời gian mang bầu, các chị em thường tăng cân và không thể kiểm soát được.  Sau sinh, chị em nào cũng ao ước có được vóc dáng thon gọn nhất.

Người mẫu Ngọc Quyên, trong thời gian mang thai con trai, cô đã tăng khoảng 17kg . Sau khi bé trào đời, người mẫu đã lên kế hoạch luyện tập thể thao và có chế độ ăn uống khoa học để giảm cân.

Tuyệt chiêu giảm 2kg/ tuần sau sinh của Ngọc Quyên bằng chanh và gừng

Ngọc Quyên tăng 17kg trong thời gian mang thai

6 tháng đầu tiên Ngọc Quyên đã cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và đây là cách giúp cô giảm cân nhanh nhất.  Đồng thời , cô cũng lựa chọn các món ăn, thức uống có tác dụng giảm cân mà không hề gây hại cho sức khỏe.

Cô đã chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn nhất chính là giảm cân bằng nước vỏ chanh và gừng, nhận được phản hồi tích cực từ người hâm mộ. Clip của cô nhận được gần 30.000 lượt xem và chia sẻ.

Vỏ chanh và gừng tươi là một trong những nguyên liệu phổ biến cực kỳ dễ tìm. Nhờ có vỏ chanh và gừng tươi đã giúp sau sinh Ngọc Quyên giảm 2kg/ tuần đồng thời giúp cô cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều.

Công thức pha nước uống từ vỏ chanh và gừng:

Tuyệt chiêu giảm 2kg/ tuần sau sinh của Ngọc Quyên bằng chanh và gừng-0

Nước vỏ chanh và gừng tươi

  • Rửa sạch 5 quả chanh vàng, cắt bỏ phần đầu và thái lấy lớp vỏ ngoài, bỏ phần ruột trong đi.

  • Thái lấy 6 lát gừng tươi

  • Cho tất cả vào nồi nấu với 500ml nước

  • Đun hỗn hợp trên trong phòng 2 phút và cho ra bình.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước nhỏ khoảng 100ml. Nếu còn thừa nước chanh gừng chị em có thể bảo quản trong tủ lạnh uống 4-5 ngày tiếp theo.

Bạn nên sử dụng chanh vỏ vàng thay chanh vỏ chanh vì khi nấu nước sẽ không quá đắng và dễ uống hơn.

Ngoài việc sử dụng nước chanh gừng uống hàng ngày. Ngọc Quyên cũng chăm chỉ luyện tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng riêng cho mình.

Tuyệt chiêu giảm 2kg/ tuần sau sinh của Ngọc Quyên bằng chanh và gừng-2

Sau sinh, Ngọc Quyên đã lấy được vóc dáng thon gọn của mình

Chế độ dinh dưỡng 

Trong thời gian này, chị em có thể ăn uống bình thường rau, thịt bò, uống sữa, ăn thêm cá. Chế độ dinh dưỡng của Ngọc Quyên sau sinh :

- Bữa sáng gồm 2 quả trứng, 1 lát sandwich, 1 ly sữa

- Bữa trưa: rau luộc hay salad + thịt bò hoặc 1 bát cơm+ cá

- Bữa chiều: ăn trước 18 giờ gồm thịt, cá, rau, canh, 1 ly sữa và trái cây

- Sau 18h: chỉ ăn trái cây ít ngọt

Đồng thời, việc luyện tập thể dục thể thao giúp Ngọc Quyên nhanh lấy lại vóc dáng cho mình. Chị em nê tập các vùng bụng trên, dưới và 2 bên eo, hông, cánh tay, hông. Đây chính là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa nhất làm chị em kém thon gọn.

Tuyệt chiêu giảm 2kg/ tuần sau sinh của Ngọc Quyên bằng chanh và gừng-21

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để có vóc dáng thon gọn nhất

Chị em có thể tâp gập bụng khoảng 10-20 cái/lần, thực hiện tháng thứ 2 và 40-60 cái vào tháng thứ 3. Các động tác xoắn eo cũng giúp thu nhỏ vòng 2 của mình.

 

 

0 Yêu thích

Chủ đề được quan tâm

Tuyệt chiêu vòng eo con kiến mẹ 9X nhờ ăn bí đao hàng ngày

Sau sinh, chị em nào cũng mong muốn giảm được cân nặng của mình. Cùng xem tuyệt chiêu giúp nhanh có được vòng eo thon gọn nhờ việc ăn bí đao hàng ngày.

Cách đơn giản giúp vòng 1 căng tròn chỉ tốn vài chục nghìn đồng

Các chị em thường cảm thấy mất tự tin vì vòng 1 của mình lép kẹp, phẳng lỳ. Cùng xem cách đơn giản giúp vòng 1 căng tròn chỉ tốn vài chục nghìn đồng

Bí quyết làm đẹp với bia chỉ tốn hơn 10 nghìn đồng

Bia không chỉ là đồ uống giúp giải nhiệt mà còn dùng để làm đẹp vô cùng hiệu quả. Cùng xem các bí quyết giúp làm đẹp với bia chỉ tốn hơn 10 nghìn đồng thôi nhé.

Bật mí cách giảm cân sau sinh nhanh gọn của 4 sao Việt năm 2016

4 sao Việt dưới đây đã giảm cân và tự tin khoe vóc dáng thon gọn của mình. Cùng xem cách giảm cân sau sinh của 4 sao Việt này là gì nhé?

Bí quyết trị rụng tóc sau sinh cực hiệu quả của vợ Lý Hải

Sau sinh, chị em thường rụng tóc rất nhiều. Cùng xem các bí quyết rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả của Minh Hà - vợ Lý Hải .